SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Pompa Siła Pompa

    Post
    Odżywki i suplementy

    8:00 Serek wiejski, 2 tosty, kawa 10:00 kanapka z kawałkami kurczaka,woda 15:00 Ryż biały,kawałki duszonego kurczaka bądź wieprzowiny,maślanka 15:30 shejk bananowy (przed siłownia) 18:00 kolejny shejk bananowo-truskawkowy(po siłowni uzupełniam resztki glikogenu..) 19:00 Jogurt Naturalny bez cukru 250 ml + płatki owsiane + rodzynki Tak wygląda mój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2012-05-20 13:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z mojej oceny, to większość osób, które "żle się czują po ww" po prostu ma fobię węglowodanową, że od niej się tyje. Kobietom diety LC nie służą - prosta droga do problemów z tarczycą. Kolejny aspekt, to wybór ww - gdybym jadła płatki owsiane, brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty - tez twierdziłabym , że ww mi szkodzą. Trzeba znaleźć te żródła ww, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2018-05-02 12:45:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1 Jajka 200g / pamietaj ze jedno jajko ok.60g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g / mozesz dodac orzechy, garsc Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 Ryż biały 100g /lepiej brązowy Pierś z kurczaka 100g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g w / jezeli jest to posilek przedtreningowy, to w posilku 3(potreningowym) wywal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-03-04 15:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie in plus

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30] 4 jajka + płatki owsiane (3/4 szklanki) Dodaj jakiś owoc np. banan. 100g gainera + orzechy B: 20g W: 65g T: 20g Od biedy może być ale tutaj dałbym normalny pełnowartościowy posiłek. Orzechy jeśli już to włoskie. 150g chleb razowy + 100g wędlina z piersi indyka + margaryna + orzechy \ masło orzechowe Wywal margaryne i masło orzechowe. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2009-09-20 15:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel Cyklu? Powinieneś dodać wartościowe posiłki takie jak ryż z kurczakiem lub makaron. Na sniadanie doradzałbym mleko i płatki owsiane. Drugi posiłek w szkole tuńczyk + 2 stołowe łyżki oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-01-10 09:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście zredukowałbym nieco ilość tłuszczy na rzecz węglowodanów. Produkty takie jak suszone owoce, masło z ziemnych, miód sklepowy, soki kupione do wyeliminowania. Celuj w świeże owoce które są skarbnicą witamin, minerałów, antyoksydantów, błonnika jak i korzystnie wpływają na mikrobiote jelitową. Ryż brązowy jest dość ciężkostrawny ze względu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2017-07-10 16:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za wszystkie porady. Mam wagę kuchenna. Zmieniłem lekko rozpis zgodnie z radami. Owoce zamierzam jeść oczywiście różne. Karkówkę zastępowałbym 2-3 razy w tygodniu tłusta ryba, ryż czasem ziemniakami lub batatami. Płatki owsiane na razie zostawiłem. Jem je obecnie na śniadania i dobrze sie po nich czuje. Zdjęcia niestety mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2017-07-10 18:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmienić coś w tej diecie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie: - Płatki owsiane 100g - Owoce 2 jabłka - migdały 100g - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy 4 kromki z szynką piersi z kurczaka - migdały 100g - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty wszystko ok 150 g - pierś z kurczaka 150g - warzywa TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały 100/150 g - schab [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2012-09-08 12:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serce i odrzywki

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    DO nabijania węglowodanów w Szkole/pracy Płatki owsiane z jogurtem , ryże nawet pieczywo pelnoziarniste , rodzynki do nabijania tłuszczu orzechy , słonecznik , jakieś serki wiejskie też się czasem wszama ; -) Ogólnie polecał bym ci poczytać troszke tematów w dziale odżywiania tam jest sporo dobrych propozycji . podałem tylko kilka które ja [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2013-12-10 08:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moja dieta jest w porządku? Cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Płatki owsiane 2 całe jaja + 3 białka + odzywka białkowa + plaster ananasa 2. Ryż + mieso + filizanka wazyw 3. Ziemnika/ryz/kasza + mieso + wazywa 4. jak drugi posilek. Zamiast miesa mozesz dac rybe 5. Np. białka z jaj + twarog chudy + oliwa/orzechy Po treningu mozesz dołożyc jakies żelki haribo byle bez tłuszczu były. policz ile potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2014-03-06 00:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch,tight,tse

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki co myslicie o takiej diecie Dieta: 7:00 -Płatki owsiane 80g -rodzynki 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g BTW: 34/18/70 10:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 13:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -syznka z piersi kurczaka indyka 200g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2007-03-24 09:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie w góre

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 3-4 posiłkach nie zmieszczę tyle kal. Pozmieniałem trochę proszę o sprawdzenie. posiłek 1 płatki owsiane 70 g 200ml mleka 2 % 3 jaja kal:591 białko:33 tłuszcze:24 ww:53 posiłek2 100 g ryżu brązowego/100g kaszy gryczanej /100g makaronu żytniego 100g piersi z kurczaka (gotowana)/120g mintaja/100g dorsza/100g wołowiny 10 ml oliwy z oliwek/20 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2013-07-17 18:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Mleko 0,5 - 300 g Płatki owsiane - 100 g Rodzynki - 20 g Orzechy włoskie - 50g Siemie lniane - 50g OK 11:00 Poledwica sopocka - 50g Chleb żytni pełnoziarnisty - 4 kromki 1 Banan mozesz dorzucic jakies warzywa 13:00 ( przed treningowy ) Piers z kurczaka - 100g Ryz brazowy - 100g Oliwa z oliwek - 20g Brokuły - 50g Kukurydza - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2005-09-21 08:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO FBW PROSZE O OCENE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałeś o tłuszczach coś ? dlaczego masz ich tak mało ? Posiłek I : -Płatki owsiane 40g -suszone owoce(rodzynki,ananas,daktyle,morele) 20g do tego mleko 2,0% około 250ml jaja orzechy Posiłek II: -Serek wiejski 200g WTF??? Posiłek III: -Chleb razowy 50g PRZECZYTAJ ART masz w moim podpisie link Posiłek IV: -Kurczak lub indyk lub ryba 150g -Ryż 50g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-01-02 09:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase dla studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jajka zeby sie gotowaly. W miedzyczasie resztki ryzu z dnia poprzedniego mieszam z tunczykiem, dodaje oleju i voila, jest posilek. Siekam mieso, odmierzam po 120-150g i jedna porcja bedzie na nastepny posilek, druga na nastepny dzien na obiad (notabene na uczelni). Wieczorem musze tylko zalac platki owsiane mlekiem i juz finito. 3500kcal

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2007-03-07 11:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -=NA MASE=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Płatki owsiane 70g Mleko 250ml 2 jaja 120g Rodzynki suszone 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 25g (kromka)//ok II Śniadanie Bułka grahamka 80g (2 bułki po 40g każda) Szynka drobiowa 20g// zamiast tego gotowany cycek z kurczaka Twaróg chudy 50g Ser Gouda 20g Ogórek Posiłek Przed treningiem ryż 120g// kasza, makaron Pierś z kurczaka 120g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2007-05-31 18:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -=NA MASE=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Płatki owsiane 70g/ok ale daj więcej Mleko 250ml/ok 2 jaja 120g/ok Rodzynki suszone 30g/dałbym orzechy włoskie Chleb żytni pełnoziarnisty 25g (kromka)/niepotrzebny daj więcej płatków II Śniadanie Bułka grahamka 80g (2 bułki po 40g każda)/ok Szynka drobiowa 20g/ Twaróg chudy 50g/ Ser Gouda 20g/ Ogórek Na rzecz szynki i sera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2007-05-31 21:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ?? nie skuteczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie moze byc margaryna i tluszcz zwierzecy * 2,5g wegli na kg - tez mało, zaleznie od twojego metabolizmu powinienes przyjac 4-5 g. żródła wegli to ryz brazowy, grube kasze, platki owsiane zytnie itp. ziemniakow nie jedz bo maja wysoki indeks glikemiczny - szybko trawione wegle. potrzebujesz te wolno trawione z ryzu Wykorzystując dziennik [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2010-02-06 17:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ?? nie skuteczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 6:30 platki owsiane 100 gr mleko 200-300 ml 3 jajka kurze 2 cale jedno same bialko witaminy treca 2 posilek 9:45 (szkola) 2 kromki chleba plnoziarnisty i szynka z piersi z kurczaka 100 gr 3 posilek 13:20 obiad ( w szkole) przewaznie kartofle ryba albo jakiesmiesko schabowy kotlet itp 4 posilek 15:00 (przedtreningowy w dni treningowe a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2010-02-07 09:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ?? nie skuteczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 6:30 platki owsiane 100 gr mleko 200-300 ml orzechy włoskie 3 jajka kurze 2 cale jedno same bialko witaminy treca 2 posilek 9:45 (szkola) 2 kromki chleba plnoziarnisty i szynka z piersi z kurczaka 100 gr warzywa orzechy wywal szynke daj mięso 3 posilek 13:20 obiad ( w szkole) przewaznie kartofle ryba albo jakiesmiesko schabowy kotlet [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2010-02-07 09:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)